Йога клуб Свародая

Йога клуб "Свародая"! Потопете се в атмосферата на "Свародая". Ние ще направим живота ви по-добър, помагайки ви да постигнете хармония за "здрав дух в здаво тяло". Клуб "Свародая" е създаден през 2009 г., член e на Българската Йога Федерация и участва активно в дейността й. Заниманията по йога в клуба се водят от Илияна Захариева, завършила през 2008 г. курс към Национална Спортна Академия за "инструктор по Йога", организиран от БФЙ. Работно Време: * Понеделник - 10.00ч. Вторник - 07.15 и 17.45ч. * Сряда - 10.00 ч. Четвъртък - 07.15 и 17.45ч. * Петък - 10.00ч. Събота - 08.00ч. Неделя - Почивен ден * - Часовете от 10.00 часа ще започнат от 01.10 2011 г. Съвети при практиката на Йога! Условия: За да може да устои една сграда на времето са и необходими здрави основи. Здравите основи в Йога са Яма и Нияма. Те формират човек като хармонична личност. Без тях практикуването на асани е само гимнастика. Изисква се дисциплина,упоритост и постоянство. Чистоплътност: Преди занимание е необходимо да изпразните пикочния мехур и червата си. Баня: Асаните се изпълняват по-лесно след къпане. След практика е добре да не се къпете, но ако лепнете и имате горчиво-солен вкус се изкъпете след 15-20 минути. Това ще освежи тялото и ума. Храна: Добре е заниманията да са провеждат на празен стомах. След хранене трябва да са минали поне 4 часа и тогава да се практикува, а 1 час след занимание може да се поема храна. Време: Най-добре се практикува рано сутрин или вечер. Сутрин по-трудно се изпълняват асани, защото тялото е по-сковано,но пък ума е сврж. Вечер неговата будност отслабва, а тялото се движи по-свободно. Сутришната практика способства концентрацията и ни помага да подобрим работата си, а вечерта отстранява умората, напрежението, освежава и успокоява. Място за практика: Не практикувай те след като сте стояли на слънце. Добре е мястото да е тихо, с чист въздух, без насекоми, върху равен под и подходяща постелка. Облекло: Удобно. За предпочитане памучно. Или друга материя при която тялото да диша. Предупрждения:По време на практиката не трябва да се усеща напрежение в мускулите на лицето, в ушите и очите или да се затруднява дишането. Контакти : Йога клуб Свародая провежда своите трениривки в търговски център "Палах". Адрес: ул. "Ян Палах" 10 /на втория етаж на търговския център/